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喝水太多也不好,哪些人不宜喝太多水?

发表时间:2019-12-05 10:58:58浏览:

我们一直以来都在强调多喝水的好处。但凡事过犹不及,喝水太多也不好。

一、喝水过多的坏处

1.影响胃液的酸度:短时间内喝水过多,会稀释胃液,使胃液酸度降低(PH值增加)。减弱胃液杀菌效果的同时,也影响食物的消化。

2.增加心血管系统的压力:喝水过多会导致人体血容量增加,从而使心脏、血管的负荷增加。对原本就有心血管系统疾病的患者而言,有可能诱发或加重心力衰竭,因此心脏病人大量喝水很伤害。

3.增加肾脏负担:过量喝水时,会导致血流量、滤过率增加,肾小管压力梯度改变,重吸收增加以及尿量增多,从而增加肾脏负担。

4.发生水中毒:人体短时间内喝大量的水,导致血浆渗透压下降和循环血量增多,使水分在体内潴留,发生水中毒。临床上可分为慢性和急性水中毒两类,前者表现为体重增加,皮肤苍白而湿润,恶心呕吐等消化道症状以及嗜睡、头痛、谵妄等神经精神症状。程度较轻者,停止或减少水分摄入,即可纠正。

急性水中毒患者由于发病急,细胞内外液量增多,对中枢神经系统的危害较为严重。因脑细胞肿胀破坏细胞膜的稳固 性,患者会因脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退,严重者可发生渐进性精神迟钝、意识障碍、恍惚、昏迷、惊厥和癫痫发作等,可致神经系统永久性损伤或殒命。

国内外调查显示,马拉松运动员、精神病患者、被虐待的儿童、准备接受肠镜和腹部超声检查的人群、有心因性多饮症的人群等可能发生水中毒。据报道,一名61岁女性在肠镜检查前两小时内饮用了4升水而入院,检查发现患者情绪激动、语言 说谎含糊不清,后被诊断为急性水中毒,采用高渗盐水治疗后,患者完全康复。

二、哪些人不宜过多喝水

正常机体水的摄入和排出处于一种动态平衡状态,类似于一座城市的排水系统,正常情况的雨量能够被及时排出而不会使城市发生水患 睡房,但如果短时间内雨量过大超过了排水系统的容量,就会出现雨水无法及时排出而发生水患 睡房的情况。由于机体具有一定的自我调节功能,通常情况下,普通人因为喝水过多而导致水中毒的事件鲜有发生,但有几个特殊情况需要把握:

1.具有某些特殊疾患的人不宜喝水过多:心力衰竭、肝腹水、青光眼患者应遵循医嘱,不仅要控制喝水量,而且要做到少量多次,一次喝200毫升~300毫升,不能一次大量喝水,以免加重病情。

2.某些特定时间点也不宜喝水过量:服用胃黏膜保护药物期间、用餐前后、临睡前等特殊时间点不宜大量喝水。胃黏膜保护剂的作用是在受损的胃黏膜上形成保护层,减少胃酸的侵蚀,但服用这类药物时大量喝水将稀释药物,使其治疗效果降低;用餐前后大量喝水影响食物消化;临睡前大量喝水后,肾脏分泌的尿液使膀胱充盈,膀胱内牵张感受器受到刺激产生冲动,使人产生尿意,降低睡眠质量。

3.在重体力劳动或剧烈体育运动后,大量出汗会导致盐分流失等。这种特殊状态下应避免狂饮,造成机体短时间内大量摄入水而没有及时补充盐分,血液中的钠离子等电解质浓度迅速下降而引发水中毒。

(原载于《大众健康杂志》,健康报强国号供稿。作者:宁德师范学院医学院毒物化学重点实验室副教授 张建江,陆军军医大学环境卫生学教研室教授 舒为群)


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